Lady

Схуднення — тривалий та складний процес, який часто вимагає великих зусиль та терпіння. Важливо не лише дотримуватися правильного харчування, а й пам'ятати про правила, які допоможуть позбутися зайвої ваги.Ендокринолог-дієтолог Марія Жигаліна-Гриценюк на своїй сторінці в Instagram розповіла про поширені помилки, які заважають схуднути.Занадто мало їжіЗа словами дієтолога, великий дефіцит калорій призводить до уповільнення метаболізму, зниження ТТГ та лептину.Мало білкаЯкщо вживати занадто мало білка — "згоряють" мʼязи, а не жир. Тому у харчуванні має бути баланс.Недостатня кількість снуСон, який триває менш як сім годин, викликає почуття голоду. Це, своєю чергою, призводить до зривів."Сон — твій союзник у схудненні", — наголосила дієтолог.Дефіцит жирної їжіЖири у харчуванні відповідають за статеві гормони, тому їхній дефіцит призводить до порушення менструацій. Також їхня недостатня кількість викликає тривожність та переїдання.Очікування швидкого результатуВарто пам'ятати, що зайві кілограми накопичуються роками, тому, аби їх позбутися, необхідний час. До схуднення потрібно підходити з розумом, а не чекати швидких результатів. "Тіло не компʼютер: для змін потрібні місяці, а не дні", — наголосила дієтолог.Нагадаємо, за даними Міністерства охорони здоров'я, в Україні 59% дорослих людей мають надлишкову вагу. Водночас майже 25% українців страждають від ожиріння. .

Перший мільйон користувачів уже оцінили переваги застосунку BROCARD у своєму смартфоні. Адже тепер сотні найкращих преміальних світових і українських брендів доступні в телефоні за кілька кліків. З цієї нагоди BROCARD підготував нові особливі пропозиції та приємні сюрпризи!7 днів сюрпризівЗ 16 по 22 червня в мобільному застосунку BROCARD на клієнтів чекають найприємніші beauty-привітання. Лови знижки до 40% на улюблені товари та викреслюй позиції з вішліста без жодного докору сумління!Парфумерія, догляд, макіяж — щодня нова категорія, нова акція й нова спокуса зайти у застосунок "просто глянути" (а вийти — з повним кошиком задоволення).А ти вже завантажила?З мобільним застосунком BROCARD робити замовлення в улюбленому beauty-магазині швидко: не потрібно щоразу заходити в браузер, вводити дані доставки чи номер дисконтної картки. Тепер ви можете створити свій "Список бажань" й моніторити, коли на улюблений товар діятиме найбільша знижка.А ти вже завантажила? Переходь за посиланням й обирай легкий шопінг у себе в смартфоні.Лінки для скачування застосунку:Для IOSДля AndroidДля клієнтів — з любов'юУ BROCARD зізнаються, що для них мільйон завантажень — це не просто цифра. Це мільйон моментів, коли ви обирали себе. Мільйон вішлістів. Мільйон beauty-покупок у дорозі, на роботі, між зустрічами й перед побаченнями. Мільйон разів, коли хочеться трішки більше косметики, парфумів чи догляду. І все це — у вашій кишені!"І це наше мільйонне “дякую” кожному, хто з нами. За всі ті beauty-історії, що починались з однієї помади, одного кліку чи одного "ой, знижка…", — додають у компанії.

Перша леді України Олена Зеленська розповіла, що під час повномасштабної війни має певні обмеження через свою високу посаду. Наразі вона не може дозволити собі відвідувати психолога, адже повноцінно не відкриється експерту з погляду безпеки.Як повідомила перша леді у подкасті "Простими словами", отримати хороший результат від терапії можна лише у випадку, коли людина обговорюватиме зі спеціалістом всі аспекти життя."Я щиро вірю, що терапія має бути повністю відверта. Тобто ти маєш про все говорити, що тебе турбує. Не може бути сірих зон, куди ти не будеш пускати людину, яка займається з тобою терапією. В моєму випадку не можу собі такого поки що дозволити. Через те, що дійсно є речі, які краще не обговорювати ні з ким. Там нічого страшного немає, просто є обмеження і все", — зазначила Олена Зеленська.За її словами, через низку обмежень, пов'язаних із посадою, та однакову рутину вона відчуває певне напруження. Майже увесь час Зеленська присвячує роботі, тож не отримує достатньої кількості нових і яскравих вражень. Зеленська додала, що основний тиск, який вона відчуває, це те, що її рутина завжди однакова. "У мене дуже багато обмежень. Тобто є робота, повернулася додому, відрядження, робота, додому, відрядження. У мене немає нових контактів, дуже мало якихось можливостей вийти взагалі в люди. Я мрію погуляти, а мені це не вдається. І я розумію, що мені потрібно якісь нові давати емоції собі здорові. Тому я додаю якийсь новий спорт собі, або якусь нову річ, що дала б мені дофамін, окрім смачної їжі, тому що це не той шлях", — додала вона.Окрім цього, перша леді додала, що для того, аби відчувати позитивні емоції, знову почала грати на фортепіано після тривалої паузи. У дитинстві вона закінчила музичну школу, а зараз вирішила повернутися до старого хобі.Нагадаємо, торік перша леді Олена Зеленська розповіла про "найближчу людину", з якою дружить вже 18 років. За такий довгий час, вона ні разу не засумнівалась в подрузі, на ім'я Ірина.

Календар стрижок на червень допоможе вибрати оптимальну дату для відвідування перукарні, кардинальних змін іміджу або догляду за волоссям.Які дні будуть сприятливі для стрижок у перший літній місяць, а які ні — читайте в матеріалі TrueUA.Календар стрижок на червень створено з урахуванням фаз Місяця та особливостей їх впливу на волосся. Астрологи поділяють місячний календар на сприятливі та несприятливі для стрижки, фарбування, нарощування та догляду за волоссям дні.Місячний календар на червень 2025 року допоможе спланувати події, пов'язані з наведення краси. Загалом, вважається, що найвдалішими днями для стрижки волосся є дні у фазу зростаючого Місяця.Сприятливі дні для стрижки волосся3, 6, 10, 13, 16, 19, 23 та 27 червня 2025 року — сприятливі дні для стрижки волосся. У ці дні можна сміливо експериментувати з різними зачісками. Після стрижки волосся довго зберігатиме свою форму. Це також сприятливий період для оздоровчих процедур, які приносять волоссю додаткову користь. Несприятливі дні для стрижки волосся1, 4, 11, 15 та 21 червня 2025 року — несприятливі дні для стрижки волосся. Якщо зробити зміну зачіски у ці дні, то, імовірно, вона Вам не сподобається, та й волосся зростатиме повільніше. Стрижка у ці дати порушить природну структуру волосся і призведе до посічених кінчиків.Сприятливі дні для фарбування волосся7, 8, 12, 14, 18, 22 та 25 червня 2025 року — сприятливі дні для фарбування волосся. У ці дати результат візит до перукаря перевершить усі очікування. Кольори ляжуть рівно, фарба не зашкодить волоссю, а тільки зробить його шовковистим і блискучим. Також відмінний результат у ці дні дадуть маски для росту, які можна робити в домашніх умовах.Несприятливі дні для фарбування волосся6, 9, 10, 11, 15, 20 та 24 червня 2025 року — несприятливі дні для фарбування волосся. У цей період волосся буде дещо слабшим і тому маніпуляції, проведені з ним, будуть шкодити. Зміна іміджу в ці дати може призвести до "спалених" локонів або кінцевий результат фарбування не виправдає очікування. Краще для походу до перукаря підібрати більш сприятливу дату.Нагадаємо, торік українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса як власниця найдовшого волосся у світі. Його довжина — понад два метри.

Взуття на літо не обов'язково має бути дорогим, але важливо, щоб воно було якісним та зручним. Ну й від моди бажано не відставати.Що буде актуальним цього літнього сезону й з чим поєднувати різні види взуття — розповів відомий український дизайнер одягу Андре Тан. Митець зауважує, що тренди цього літа зручні й дуже стильні.МюліВідкриті пʼяти, витончені форми, шкіра або сатин — мюлі повертаються в гардероб як ознака спокійної елегантності. Андре Тан зауважує, що їх носять як і з діловими костюмами, так і з романтичними сукнями. Особливо популярні моделі на kitten heels і з мінімалістичним дизайном.В'єтнамкиДизайнер вказує, що цього літа вʼєтнамки — не лише взуття для пляжу. Шкіряні моделі на пласкій або платформенній підошві стануть частиною міських образів у стилі 90-х. "Носити їх варто з лляними штанами, довгими спідницями або денімом", — наголошує Андре Тан.БалеткиЦього літа не втратять своєї актуальності й "вічні" балетки. Обирати можна будь-які: з загостреним носом, на мініпідборах, із ремінцями. Вони, зазначає Андре Тан, гармонійно поєднуються з шортами-бермудами, сукнями-бебі-долл і легкими сарафанами. Головне — баланс ніжності та актуальності.Лофери"Широка підошва, металева фурнітура, іноді — кольорові варіації. Вони чудово доповнюють як маскулінні, так і фемінні образи. Спробуй зі шкарпетками або на босу ногу", — закликає Андре Тан.Ретро-кедиЦЬого літа також будуть актуальними кеди з потертої шкіри або тканини, з простим логотипом або взагалі без нього. Це повернення до автентичності й функціональності, наголошує Андре Тан.Він радить носити їх з денімом, шортами, сукнями або жакетами oversize.Нагадаємо, раніше ми писали, що співачка Оля Полякова вперше з'явилась на обкладинці журналу Playboy.

Щороку у другу неділю травня в Україні відзначають одне найсвітліших свят — День матері. Це гарний привід, щоб подякувати найріднішій людині за любов, турботу, виховання і підтримку у найважчі моменти. Цього року День матері припадає на 11 травня.Теплі слова, щирі обійми й подяка — стануть найкращим подарунком для матусі. Та все ж їй не менш приємно буде отримати невеличкий презент. Якщо ви досі у роздумах й не знаєте, що обрати — ми підготували ідеї подарунка на будь-який смак і гаманець.Щоденна турбота за шкірою від BROCARDКрем-бальзам для обличчя Super Aqua Ultra HyalronУльтразволожувальний крем-бальзам для обличчя Super Aqua Ultra Hyalron Balm від корейського бренду Missha здивує ніжною консистенцією та глибоким доглядом за усіма типами шкіри. В основі формули — 10 типів гіалуронової кислоти з різною молекулярною масою, а також комплекс цілющих рослинних екстрактів та олій. Крем працює на глибинному рівні, запускаючи власні механізми шкіри для зволоження та безперервного оновлення, попереджає передчасне старіння.Super Aqua Ultra Hyalron Balm відновлює оптимальний гідробаланс шкіри, вирівнює зморшки, живить, пом'якшує, надає сяйва, омолоджує. Крем забезпечує інтенсивне та тривале зволоження одразу після нанесення: завдяки його дії покращується колір обличчя, зменшується кількість запалень. Він не містить парабенів, мінеральних олій й бензофенону, а тому вважається гіпоалергенним й підходить для чутливої шкіри.Парфумований спрей для тіла Perlier FreesiaСпрей для тіла відомого італійського бренду Perlier неодмінно підкорить серце вашої матусі. Він отримав безліч позитивних відгуків від жінок і навіть чоловіків, адже характеризується стійким і свіжим ароматом, який надовго зберігається на тілі. Ароматизована вода не містить у складі алергенів чи шкідливих хімічних речовин, а тому підходить для усіх типів шкіри.Ніжний та спокусливий аромат ідеально поєднується з будь-якими парфумами у захопливу композицію. Спрей дарує відчуття легкості та гармонії, утворюючи незабутній, виражений, манливий шлейф. Парфумована вода Perlier Freesia зволожує та пом’якшує, швидко вбирається шкірою, не залишаючи масних слідів.Антивікова космецевтика MeddisСтаріння — це цілком природно, але багато жінок болюче сприймають вікові зміни. Щоб поява зморшок й втрата шкірою еластичності були майже непомітними, розробники космецевтики Meddis разом з дерматологами розробили антивікову лінійку космецевтичний Well Age для збереження молодості та здоров’я шкіри. До набору входить:Відновлювальний еліксир для шкіри навколо очей.Флюїд-коректор вікових плям.Зміцнювальний концентрат для шиї та декольте.Відновлювальна сироватка інтенсивної дії.Кожен космецевтичний засіб спрямований на боротьбу з першими ознаками старіння, а також глибокими зморшками та втратою пружності. Вони допомагають підвищити тонус шкіри, покращити її текстуру та рівномірність, забезпечуючи ефект ліфтингу та сяйва. Завдяки збалансованим інгредієнтам, таким як вітамін C, пептиди та кислоти, засоби Meddis допомагають захищати шкіру від шкідливого впливу зовнішніх факторів і запускати процеси її оновлення.Космецевтика відмінно підходить для догляду за шкірою в домашніх умовах, адже забезпечує видимі результати.Подаруйте своїй матусі другу молодість з лінійкою антивікової космецевтики Well Age від Meddis!Аромат на подарунок від Parfum BüroSeringa Blanc Anthologie by Lucien FerreroВишуканий парфум Seringa Blanc від французького бренду Anthologie by Lucien Ferrero — це нішевий аромат для жінок і чоловіків, який належить до сімейства квіткових. При його створенні майстер-парфумер Люсьєн Ферреро намагався сформувати максимально багату піраміду, в якій кожна нота звучала б абсолютно доречно і відповідала загальному мажорному ритму. Композиція була створена 2019 року, але й сьогодні залишається актуальною серед поціновувачів ніжних квіткових ароматів на тему бузку й пробудження природи навесні.Seringa Blanc Anthologie стане фаворитом впевнених у собі жінок, які не женуться за модою, а надають перевагу вічній й незмінній класиці. Пронизаний наскрізь магічним квітковим сяйвом, аромат вразить своєю стійкістю та ненав'язливістю, доповнюючи будь-який повсякденний чи вечірній образ.Ювелірні прикрасиКоштовна дрібничка, яка прикрасить повсякденний чи вечірній образ — завжди вдалий подарунок для близької людини.Сережки, намисто, браслет чи брошка — що б ви не обрали, мамі буде приємно, адже ця річ супроводжуватиме її й нагадуватиме про вашу турботу.

Календар стрижок на травень допоможе вибрати оптимальну дату для відвідування перукарні, кардинальних змін іміджу або догляду за волоссям.Які дні будуть сприятливі для стрижок у третій весняний місяць, а які ні — читайте в матеріалі TrueUA.Календар стрижок на травень створено з урахуванням фаз Місяця та особливостей їх впливу на волосся. Астрологи поділяють місячний календар на сприятливі та несприятливі для стрижки, фарбування, нарощування та догляду за волоссям дні.Місячний календар на травень 2025 року допоможе спланувати події, пов'язані з наведення краси. Загалом, вважається, що найвдалішими днями для стрижки волосся є дні у фазу зростаючого Місяця.Сприятливі дні для стрижки волосся2, 3, 4, 6, 10, 11, 14, 18, 19, 20, 22 та 27 травня 2025 року — сприятливі дні для стрижки волосся. У ці дні можна сміливо експериментувати з різними зачісками. Після стрижки волосся довго зберігатиме свою форму. Це також сприятливий період для оздоровчих процедур, які приносять волоссю додаткову користь. Несприятливі дні для стрижки волосся1, 5, 12, 16, 24, 25, 30 та 31 травня 2025 року — несприятливі дні для стрижки волосся. Якщо зробити зміну зачіски у ці дні, то, імовірно, вона Вам не сподобається, та й волосся зростатиме повільніше. Стрижка у ці дати порушить природну структуру волосся і призведе до посічених кінчиків.Сприятливі дні для фарбування волосся2, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 20, 26 та 27 травня 2025 року — сприятливі дні для фарбування волосся. У ці дати результат візит до перукаря перевершить усі очікування. Кольори ляжуть рівно, фарба не зашкодить волоссю, а тільки зробить його шовковистим і блискучим. Також відмінний результат у ці дні дадуть маски для росту, які можна робити в домашніх умовах.Несприятливі дні для фарбування волосся4, 6, 17, 21, 2, 23, 24, 30 та 31 травня 2025 року — несприятливі дні для фарбування волосся. У цей період волосся буде дещо слабшим і тому маніпуляції, проведені з ним, будуть шкодити. Зміна іміджу в ці дати може призвести до "спалених" локонів або кінцевий результат фарбування не виправдає очікування. Краще для походу до перукаря підібрати більш сприятливу дату.Нагадаємо, торік українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса як власниця найдовшого волосся у світі. Його довжина — понад два метри.

Жіноче лідерство — давно не тренд для піар-звітів, а реальний запит часу. В умовах повномасштабної війни українські жінки стали опорою для сімей, спільнот і цілих громад, а жіноча сила — невід'ємною складовою національної стійкості та розвитку.👩‍🦰 Українська жінка — берегиня чи борчиня?В українській культурі жінка століттями асоціювалася з домом, затишком і турботою. Відповідно, у суспільстві сформувалися стереотипи на кшталт: жінки емоційніші за чоловіків і їм важко ухвалювати раціональні рішення, жінки не розбираються у фінансах, не розуміються на техніці та слабші фізично, жінки менш амбітні та не ризикують у бізнесі, кар’єра — не для пані з сім’єю, а лідерські якості — виключно чоловіча риса.Але сучасні реалії демонструють нову, надважливу роль жінки. Філософ Сергій Кримський виокремлює три основні екзистенціали нашого національного буття — "вольність", "людяність" і "софійність". Ці риси яскраво проявляються в українських жінках, які, зберігаючи людяність і мудрість, водночас демонструють волелюбність і готовність боротися за свої права та свободи. На його думку, жінка випередила людство в антропологічному розвитку: вона стійкіша до стресів, хвороб і криз. І саме це робить її природною рушійною силою виживання країни під час війни.Українська жінка давно перестала обирати між берегинею й борчинею — вона поєднує обидві ролі. Вона може дбати про дітей та одночасно керувати бізнесом чи волонтерським штабом, захищати та змінювати. Це гармонійне злиття двох глибинних сутностей — тієї, що береже життя, і тієї, що бореться за нього. Жінка стала тим центром стійкості, навколо якого тримається сім'я, колектив, громада чи ціла галузь. Саме в такій реальності нині живе Україна.👒Лідерство: тренд чи досвід?Жіноче лідерство — не новина і не данина моді. Це результат багаторічної, а подекуди й багатовікової боротьби за рівні права. Україна у цьому питанні переживає справжній ренесанс. За підрахунками аналітичної платформи "Опендатабот", у 2024 році жінки очолювали близько 449 тисяч українських бізнесів, що становить майже кожну третю компанію. За даними Держстату за минулий рік, жінки очолюють 36,2% активних підприємств в Україні, що перевищує європейський показник. Зокрема, торік зросла кількість жінок-директорок в ІТ (+69%), сільському господарстві (+25%) та будівництві (+17%). Ці дані свідчать про поступове, але стабільне зростання ролі жінок у керівництві українським бізнесом. Традиційно найбільше жінок-керівниць працює у сферах освіти, культури, охорони здоров’я та соціальних послуг.Але важливіше не кількість, а якість. Як відзначав Сергій Кримський, жіночий стиль управління у кризу більш гнучкий та орієнтований на збереження систем, а не безапеляційне домінування. Жінки вміють досягати результатів меншими ресурсами, звертаючи увагу не лише на центр події, а й на її межі — там, де часто народжуються нові можливості. У воєнний час ця здатність до нестандартного бачення та адаптації стала безцінною.💼Бізнес реагує на трендиУкраїнські компанії все активніше інтегрують програми розвитку жіночого лідерства. Великі корпорації запускають менторські програми для майбутніх лідерок, організовують психологічні майстерні та тренінги з кризового менеджменту. Наприклад, ІТ-компанія SoftServe відкрила програму She Leads, яка допомагає жінкам розвивати навички стратегічного управління в умовах невизначеності. Програма від агрохолдингу "МХП" Жіноча ліга — підтримує ініціативи жінок у сільському господарстві. ІТ-кластери Львова та Харкова відкрили менторські програми для керівниць проєктів.Змінився і підхід до управлінської культури. Замість застарілих моделей, де лідерка — це жінка з "чоловічим характером", у компаніях поступово формується культура прийняття: важливим є не стать, а вміння знаходити рішення і тримати удар, зберегти команду в умовах невизначеності та рухати проекти вперед. І тут українські жінки демонструють себе з найкращого боку.Компанія AXOR INDUSTRYОлена Крекніна, заcтупниця директора з маркетингу: "На нашому підприємстві — багато чоловічих професій. AXOR INDUSTRY — це велике промислове підприємство, єдиний виробник фурнітури для вікон та дверей в Україні. Ми виробляємо металеві елементи (фурнітуру AXOR), завдяки якім вікна та двері стають безпечними, теплими і комфортними у використанні. Виготовляються вони як на пресах способом штампування, так і на ливарних машинах, а для корозійної стійкості всіх цих елементів використовуються лінії гальванічного покриття та лінії фарбування. А для збирання окремих елементів у робочі елементи фурнітури працюють 17 роботів. Я розповідаю про це для того, щоб було зрозуміло, наскільки механізоване, роботизовано та автоматизоване наше підприємство. На одній лише дільниці пресів працюють 13 пресів із потужністю від 500 тон, і продуктивністю 8 млн комплектів фурнітури на рік для 27 країн світу.Попри такі умови, ми стали дуже гнучкими щодо "жіночих" і "чоловічих" професій.Команда AXOR INDUSTRY усвідомлює свою роль у прогресі гендерної рівності та впроваджує комплексну політику інклюзивності. Ми розбудовуємо культуру рівного ставлення до всіх працівників, забезпечення рівних прав і можливостей у бізнесі як для чоловіків, так і для жінок, створюємо інклюзивне середовище, де немає обмежень у професійному та кар’єрному розвитку, підтримуємо прозорий та справедливий процес підбору персоналу.І вже досягли певних результатів. Основні досягнення компанії:≈ 37 % жінок у загальній структурі персоналу всього підприємства;≈ 30 % керівних посад обіймають керівники-жінки;ми підтримуємо материнство (гнучкий графік, адаптивність після декрету);створюємо гнучкий графік роботи як для офісних професій, де є можливість дистанційної роботи, так й для робочих спеціальностей при виборі змін.Хочу відмітити, що інклюзивна корпоративна культура та жіноче лідерство на українських підприємствах — це не просто модний тренд, а необхідність для побудови ефективного, стійкого і гуманного бізнесу. Рівні можливості — це інвестиція у талант, ефективність і майбутнє компанії. І наш досвід підтверджує думку, що коли компанія дбає про справедливість — вона отримує віддану, продуктивну і мотивовану команду".👠Народитися чи статиУкраїна йде своїм шляхом. Нам ще далеко до скандинавських стандартів, де жінки очолюють до 50% керівних посад. Але тренд жіночого лідерства, зміни корпоративної культури — незворотній. "Те, що у нас досі не так багато жінок-лідерок у політиці чи бізнесі, — не обов’язково свідчить про дискримінацію. Швидше, говорить про те, що не кожна жінка готова брати на себе відповідальність і ставати лідеркою. Лідерство — це вибір людини: вона або є лідером за своєю природою й набутими якостями, або ні", — зауважує Олена Зубарєва, експертка у сфері стратегічних комунікацій, репутації та сталого розвитку, директорка зі стратегічних комунікацій корпорації Terwin. На її думку, нині стартові можливості для жінок і чоловіків є досить рівними: немає обмежень в освіті, саморозвитку чи досягненні цілей. Водночас через війну українські жінки стали сильнішими й ту відповідальність, яку раніше можна було розділити з чоловіком, тепер часто несуть самотужки — з різних причин. І це — теж вибір. "Я за те, щоб жінки не ховалися за міфічними "обмеженнями" чи "неможливостями" сучасного суспільства. Ідеального середовища не буде ніколи — завжди знайдеться причина щось не зробити, а потім звинуватити в цьому чоловіків чи весь світ. Моє улюблене прислів’я: "Не буває нерозв’язних проблем — бувають нерішучі люди". І це цілком стосується і жінок", — підсумувала Олена Зубарєва."Так, лідерство вимагає певних задатків: характеру, психотипу, внутрішнього стрижня, — зауважує Вікторія Біркентале, тренерка з питань лідерства, особистої ефективності, економіки та підприємництва. — Проте оточення, виховання у сім’ї та суспільні відносини формують певну роль людини з дитинства, а життя — дає можливість її розвинути чи змінити. Лідерка — це не титул, а стан душі. І я навчилася бути нею всупереч, а не завдяки — долаючи патріархальні родинні (чи сімейні) установки та піднімаючись після вимушеного переїзду з Донецька, а потім з Маріуполя".Нині пані Вікторія підтримує жінок, які втратили дім і роботу, допомагає їм повірити у себе, спробувати нову справу, долати стереотипи, прагнути й вчитись бути більш економічно незалежними, навчитися любити й цінувати себе і своє життя. Водночас вона звертає увагу на важливу річ: для того, щоб залишатися ефективною борчинею чи лідеркою на довгій дистанції, потрібно бути в ресурсі й мати "заправну станцію"."Бути лідеркою — це не лише про успіх, а й про відповідальність і емоційне напруження. Найшвидше ми вигораємо від постійного реагування на виклики", — застерігає Вікторія Біркентале.Фахівчиня радить розвинути корисну звичку: Спробувати змінити реактивне реагування на виклики й події на рефлексивне, більш помірковане, наче "погляд зі сторони" — це дозволить відрефлексувати, ухвалити виважене рішення і залишитися в ресурсі. "Знайдіть те, що вас посилює: перебування на на природі; старі або нові хоббі — бажано творчі, з залученням дрібної моторики — для переключення; турбота про своє тіло і зовнішність, оздоровчі процедури; час, проведений з близькими людьми і новими спільнотами, хто підсилює, а не забирає енергію. Призупинитися і відновити ресурси — не тотожне зраді ідей, цінностей чи колективу. Це лише дає можливість набратися сил, щоб далі ще ефективніше робити те, чому ти себе присвятила", — зазначила пані Вікторія.Українські жінки — це не романтизовані образи з літератури, але й не роботи. Це — стратеги, кризові менеджери, мотиватори, управлінці й водночас матері, сестри, доньки. Вони зуміли перетворити війну на ще один виклик, у якому показали себе сильнішими за обставини. І якщо вже XXI століття рухається у напрямку жіночого антропологічного типу, як вважав Сергій Кримський, то Україна у цьому — на кілька кроків попереду.Компанія BROCARD"Жіноче лідерство — це не сплеск на хвилі подій, а глибока трансформація, яка визрівала десятиліттями. А війна стала каталізатором: показала силу, виваженість, здатність тримати фронт — і фізично, і емоційно. Багато жінок не лише втримали свій бізнес чи команду, а й зуміли зробити крок уперед — у рішеннях, відповідальності, лідерстві. Ми переконані: жіноче лідерство — це про нову норму. Жінка в ролі керівниці, рятівниці, натхненниці — це те, що бачимо щодня. І що давно перестало дивувати, але ніколи не припиняє захоплювати.Ми живемо в час, коли жінки формують політичні порядки, очолюють великі бізнеси, змінюють культуру всередині компаній і далеко за їх межами. Ми бачимо це на власному прикладі: більшість керівних посад у Brocard займають жінки. І в цьому — не політика квот, а результат сили, таланту, відповідальності, вміння діяти.Сучасна жінка для BROCARD — не дилема між "або-або", а синтез. Це не вибір між родиною і кар'єрою, між силою і ніжністю, а право бути різною: рішучою і вразливою, лідеркою і мамою, амбітною і дбайливою. Вона — не рамка, а простір. Простір, який наповнює своїми сенсами.У BROCARD понад 85% команди — жінки. Ми підтримуємо ініціативи, які дозволяють жінкам розвиватися, навчатися, змінювати професії, адаптуватися до нових реалій і водночас залишатися собою — у всіх сенсах цього слова. Ми щодня будуємо середовище, де жінка має право на силу, емоції, розвиток і свої темпи. У компанії працює ціла екосистема підтримки: навчальні платформи, де співробітниці можуть опанувати нові навички — від діагностики шкіри до управління проєктами;менторські ініціативи й відкрита культура зворотного зв’язку;можливість карʼєрного росту з чіткою, прозорою системою конкурсного відбору;гнучкий графік та розуміння реалій життя — дітей, тривог, адаптації.BROCARD — це бренд, який слухає і відчуває свою аудиторію. Ми бачимо, як змінюється образ жінки. Образ, який ми транслюємо сьогодні — це не ідеал, вирізаний з глянцю. Це жінки, які під час тривоги не припиняють роботу — просто переносять її в укриття. Це ті, хто керує командами, складає бокси для військових, запускає нові напрямки бізнесу, виховує дітей, волонтерить і при цьому не забуває про себе — як жінку. Це жінка, яка не боїться бути різною — вразливою і впевненою, емоційною і раціональною, ніжною і рішучою.Зараз ми більше, ніж будь-коли, хочемо говорити про емоції, турботу, про сміливість бути собою. Ми віримо, що краса — не в досконалості, а у вияві сили через себе. І ця трансформація — не маркетингова стратегія, а рефлексія на глибокі зміни, які відбуваються у серці країни.У ДНК BROCARD закладена жіноча чутливість до краси та потужна потреба у самовираженні. Ми бачимо жінку як рушійну силу, яка формує сьогодення й задає тон завтрашньому дню. Світ змінюється — і часто саме завдяки тим, хто не боявся бути першою".

День ангела — одне із найважливіших свят у житті кожної людини. Вибір імені для новонародженої дитини — це не лише відповідальний крок для батьків, а й відображення традицій та сучасних тенденцій. TrueUA публікує календар іменин на травень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Іменини у травні по днях: чоловічі та жіночі імена1 травня — Акакій, Єремій, Юхим, Гнат, Макар, Ніна, Тамара.2 травня — Афанасій, Борис, Гліб, Давид, Михайло, Роман, Зоя.3 травня — Микола, Павло, Петро, Тимофій, Уляна, Юліана.4 травня — Антон, Іван, Кирило, Клим, Леонтій, Микита, Микола, Ян, Марія, Пелагея.5 травня — Адріан, Яків, Аріна, Ірина.6 травня — Василь, Денис, Іван, Іларіон, Сава, Ян.7 травня — Антон, Давид, Іван, Йосип, Михайло, Ніл, Семен, Степан, Ян.8 травня — Адріан, Арсеній, Іван, Ян.9 травня — Василь, Гаврило, Дмитро, Йосип, Микола, Семен.10 травня — Василь, Кирило, Лаврентій, Симон, Таїсія.11 травня — Олександр, Йосип, Кирило, Костянтин, Михайло, Ростислав.12 травня — Антон, Герман, Денис, Іван, Петро, Семен, Теодор, Федір, Філіпп, Ян.13 травня — Олександр, Василь, Гавриїл, Георгій, Єгор, Юхим, Іван, Макар, Сергій, Тарас, Ян, Аріна, Ірина.14 травня — Олександр, Іван, Леонтій, Макар, Максим, Марк, Микита, Петро, Яків, Ян.15 травня — Дмитро, Гнат, Анастасія.16 травня — Олександр, Аркадій, Георгій, Єгор, Лаврентій, Микола, Петро, Теодор, Федір.17 травня — Адріан, Опанас, Микола, Степан, Євдокія, Єфросинія.18 травня — Андрій, Богдан, Василь, Давид, Денис, Іраклій, Лев, Макар, Павло, Петро, Семен, Теодор, Федір, Юліан, Олександра, Джулія, Єфросинія, Клавдія, Христина, Фаїна, Юлія.19 травня — Акакій, Олександр, Антон, Валентин, Василь, Віктор, Григорій, Дмитро, Іван, Ігнат, Максим, Матвій, Митрофан, Михайло, Микола, Павло, Сергій, Ян, Анастасія.20 травня — Олександр, Олексій, Іван, Йосип, Микита, Тимофій, Ян, Сюзанна.21 травня — Андрій, Єлисей, Кирило, Костянтин, Михайло, Теодор, Федір, Ярослав, Олена, Олена, Ілона.22 травня — Данило, Захар, Макар, Михайло, Павло, Теодор, Федір, Яків, Софія.23 травня — Опанас, Данило, Леонтій, Михайло, Дар'я, Єфросинія, Марія.24 травня — Василь, Григорій, Іван, Микита, Семен, Степан, Теодор, Федір, Ян, Ксенія, Оксана.25 травня — Іван, Інокентій, Теодор, Федір, Ян.26 травня — Олександр, Георгій, Єгор, Іван, Макар, Ян, Олена, Олена, Ілона.27 травня — Іван, Леонід, Леонтій, Ніл, Петро, Ян, Анастасія.28 травня — Денис, Дмитро, Захар, Ігнат, Іраклій, Макар, Микита, Микола, Павло, Петро, Альона, Олена, Ілона.29 травня — Олександр, Андрій, Богдан, Іван, Костянтин, Лука, Ян, Марія, Фаїна.30 травня — Василь, Яків.31 травня — Борис, Микола, Остап, Роман, Філіпп, Христина.Нагадаємо, за даними Міністерства юстиції України, у 2024 році в Україні народилось понад 176 000 дітей, кожен з яких отримав своє неповторне ім’я.

Речницею від України на 69-му пісенному конкурсі "Євробачення-2025" буде співачка та авторка пісень Jerry Heil. Воно оголосить бали Національного журі України.Про це пише "Суспільне. Мовлення"."Євробачення — це сімʼя. Коли ти стаєш її частиною, ваш звʼязок — це назавжди. Я обіцяла побачитися на "Євробаченні-2025" — і дотримуюсь обіцянки. Цього року я маю честь оголосити 12 балів від України в кульмінаційний для всіх учасників момент", — зазначила Jerry Heil.Співачка Jerry Heil, яка представляла Україну на "Євробаченні-2024", оголосить бали Національного журі України 17 травня в прямому ефірі гранд-фіналу "Євробачення-2025". "Євробачення-2025": що відомо Пісенний конкурс "Євробачення" у 2025 році пройде у швейцарському місті Базель. Гранд-фінал відбудеться у суботу, 17 травня, а півфінали — 13 та 15 травня 2025 року. Участь у конкурсі візьмуть 37 країн. Україну представить гурт Ziferblat.Торік від України на пісенному конкурсі виступали співачки alyona alyona та Jerry Heil. Вони посіли третє місце. Перемогу здобув швейцарський артист Nemo.Нагадаємо, український гурт Ziferblat, який цьогоріч представлятиме Україну на "Євробаченні", отримав п'ятий порядковий номер на перший півфінал змагань.

Свята для багатьох — це привід скуштувати страви, які у буденності ми вживаємо рідко. Однак збори за сімейним столом не повинні завершуватися тотальним переїданням, особливо, якщо є бажання зберегти молодість та красу тіла якомога довше.Про те, як і смачно поїсти, і зайві кілограми не набрати на свято Великодня, розповів фітнес-тренер, нутриціолог Віктор Мандзяк в Instagram.Як на свята ми потрапляємо у харчову пасткуУ своєму пості Віктор Мандзяк зауважує, що на Великдень ті, хто дотримується посту, обмежуючи себе у певних продуктах й алкоголі, часто-густо накидається на харчі й різні напої, хоча вихід з нього має відбуватися поступово. До того ж чимало й тих, хто прив'язує схуднення до певної дати й "підсідає" на так звані "марафони", однак це, за його словами, приречено на невдачу."Така циклічність схуднення негативно позначається на композиції тіла: з кожним циклом схуднення жиру в тілі стає все більше, а мускулів — менше. Людина, яка худне до якоїсь події Х, приречена на невдачу: подія Х проходить, стимулу тримати свою харчову поведінку під контролем більше нема — зайві кілограми вертаються", — пояснює фітнес-тренер.Він також зауважує, що те, що у нашій культурі заведено зловживати їжею на свята — не означає, що така поведінка вигідна хоч комусь. За його словами, надлишок калорій завжди йде в запаси та й суть свята не в тому, "щоб поглинати їжу в нефізіологічних кількостях, дух свята — в комунікації". Мандзяк наголошує, що посиденьки може супроводжувати їжа, але вона має бути для насичення, а не для об'їдання.П'ять порад, як провести Великодні свята без накопичення зайвих кілограмівЩоб свята проходили в радість, а харчові обмеження не псували настрій, фітнес-тренер дав п'ять корисних порад, які допоможуть не набрати зайві кілограми й зберегти бажані форми.№1. Ворушіть тіломВіктор Мандзяк наголошує, що жир в організмі накопичується лише тоді, коли туди надходить більше калорій, ніж він використовує. Враховуючи, що на свята їжа калорійна, нам потрібно витрачати багато калорій."Єдиний дієвий засіб тут — фізична активність. Шургай ногами по асфальту, мотиляй тілом на треніровці. Свято не забороняє рухатись", — каже тренер.№2. Їжте, зголоднівшиСвята — не "зелене" світло їсти без упину, а адекватна харчова поведінка передбачає вживання їжі лише в голодному стані. "Так, сам факт знання того, що в холодильнику ковбасочка і яєчко, провокуватиме бажання частенько до нього заглядати. Борися з цим, підпищик. Як тільки з'явився імпульс щось піджувати, питай себе: я зараз дійсно голодний?" — радить Віктор Мандзяк.№3. Починайте трапезу з ситної їжіТренер радить спершу надавати перевагу ситній і некалорійній їжі, і тоді у шлунку буде менше місця для пасок та святкової ковбаси. Для цього підходять овочеві салати, фрукти, нежирне мʼясо чи риба.№4. Практикуйте періодичне голодування"От запросила тебе теща з тестем в гості на 19:00, а ти знаєш, що там просто силоміць пхають їжу до рота — змушують їсти. Народна мудрість каже "в гості ситим не ходять", і ми це використаємо собі на користь. Ти в дома нічого не їж з самого ранку, прийди до тещі голодним як пес. Цим ти вбʼєш трьох зайців: збережеш їжу вдома; порадуєш тещу хорошим апетитом; кількість калорій, яку ти поглинеш за день, не перевищить твої енерговтрати ти ж ще й рухатись будеш)", — зауважує тренер й наголошує, що переїдання — це не обʼємний прийом їжі, а коли вдень ми споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо.№5. Дозуйте алкогольВіктор Мандзяк каже, що сам алкоголь для фігури нейтральний, адже у ньому такі ж калорії, як в інших продуктах. Однак, крім калорійного етанолу, в алкогольних напоях може бути багато цукру чи жирів."Тому раджу вибирати сухі вина, або щось міцне, типу горілка, коньяк, віскі. І не зловживай, звісно", — резюмує він.Нагадаємо, раніше медики розповіли, як правильно худнути без шкоди для здоровʼя.

Великдень — світле свято, а також гарний привід зібратися однією родиною за сімейним столом. Але не усі страви, які вживають у цей день, можуть бути до вподоби усім. Адже у кожного свій щоденний раціон та харчові звички, особливо, що стосується вживання здоби.Та навіть ті, хто стежить за фігурою, вживаючи менше цукру й рахуючи калорії, має поласувати головною стравою Великодня — паскою. І не обов'язково обмежуватися одним рецептом, адже приготувати паску можна як і з м'якого сиру, так і з борошна, але з меншим вмістом вуглеводів.Відома фітнес-тренерка Марина Боржемська на своїй сторінці в Instagram опублікувала три рецепти пасок, адаптовані для тих, хто рахує калорії.Сирна паска без випіканняІнгредієнти (на 4 порції по ~150 грамів):сир 5% — 400 грамів;грецький йогурт без добавок — 100 грамів;мед або еритрит — 1-2 столові ложки;ваніль, цедра лимона — на смак;желатин — 10 грамів;родзинки або журавлина — 30 грамів.ПриготуванняЖелатин замочіть у воді й розтопіть на водяній бані. Сир перетріть або збийте блендером з йогуртом до кремової текстури.Додайте мед, ваніль, цедру й розпарені сухофрукти. Введіть теплий желатин, добре перемішайте й викладіть у форму, застелену плівкою. Охолодіть мінімум на чотири години.Цільнозернова паска з бананомЦю паску можна готувати у формочках або на пательні.Інгредієнти (на 6 міні-пасок по ~80 г):яйця — 2 штуки;банан — 1 великий;борошно цільнозернове — 120 грамів;кефір або ряжанка 2,5% — 100 мілілітрів;розпушувач — 1 чайна ложка;еритрит або підсолоджувач — на смак;родзинки — 20 грамів;ваніль, кориця — на смак.ПриготуванняЗбийте яйця з бананом до однорідної маси, додайте кефір, сухі інгредієнти, родзинки.Перемішайте, викладіть у формочки.Випікайте при 180°С 25-30 хвилин або готуйте як оладки на сухій антипригарній пательні.Повітряна паска з мигдальним борошном (без глютену)Інгредієнти (на 4 порції по ~90 г):яйця — 3 штуки (жовтки й білки окремо);мигдальне борошно — 100 грамів;йогурт 2% — 50 грамів;еритрит — 2 столові ложки;розпушувач — 0,5 чайної ложки;сухофрукти (мінімум) — 20 грамів;ваніль, кардамон — на смак.ПриготуванняЗбийте білки до піків. Жовтки змішайте з еритритом, йогуртом і спеціями,Додайте мигдальне борошно, розпушувач і сухофрукти.Обережно введіть білки. Викладіть у форму й випікайте 25-30 хвилин при 170°С.Нагадаємо, раніше ми публікували три перевірені рецепти глазурі для великодньої паски.

У Сполучених Штатах Америки 31-річна українка Андріана Пущак з Дрогобича Львівської області перемогла на конкурсі "Міс США-2025". Жінка представляла штат Іллінойс у віковій категорії 30+.Про це на своїй Instagram-сторінці повідомила сама українка. Пущак зауважила, що присвячує цю перемогу кожній дівчині, яка сумнівається в собі."Я — Miс США-2025. Досі не вірю, коли вимовляю ці слова. Сьогодні я стою тут із короною на голові та сльозами радості в очах. Ця перемога не лише моя. Вона для кожної дівчини, яка сумнівалася в собі. Для кожної, хто боявся починати спочатку. Ти можеш усе. Дякую всім, хто підтримував мене", — наголосила вона.Варто зауважити, що конкурс "Міс США-2025" тривав із 9 по 11 квітня у місті Лас-Вегас, що у штаті Невада.Що відомо про Андріану ПущакУкраїнка є майстром перманентного макіяжу, а також має досвід роботи суддею на міжнародних змаганнях з перманентного макіяжу. Вона ставала чемпіонкою у таких змаганнях в Україні, Італії та Іспанії. За даними ЗМІ, вона народилася у Дрогобичі Львівської області в сім'ї далекобійника і працівниці санаторію.Після закінчення школи вона вступила до Львова в університет внутрішніх справ, де отримала професію психолога. За словами Пущак, вона впродовж 10 років займалася бальними танцями і мріяла навчатися в Київському національному університеті культури і мистецтв. Втім, її батько хотів, щоб вона працювала в поліції.Також українка мала досвід роботи офіціанткою, продавчинею взуття, викладачкою танців у дитячому клубі. Згодом закінчила курси візажу, нарощування вій і почала працювати у сфері краси. Після чого опанувала професію майстра перманентного макіяжу та відкрила власний салон.Щодо особистого життя, то жінка була у шлюбі, але наразі розлучена і виховує дев'ятирічну доньку Ванессу. Після початку повномасштабної війни вона разом з дівчинкою переїхала до Польщі, згодом до Іспанії. Після чого опинилася у Сполучених Штатах, де продовжує будувати кар'єру та передавати гроші на українську армію.Нагадаємо, раніше українка Олена Золотарьова у Сполучених Штатах Америки здобула перемогу на конкурсі краси Miss USA Universe. Захід відбувся 11 квітня у місті Лас-Вегас, що у штаті Невада.

Українка Олена Золотарьова у Сполучених Штатах Америки здобула перемогу на конкурсі краси Miss USA Universe. Захід відбувся 11 квітня у Лас-Вегасі.Про це Золотарьова розповіла у соцмережі Instagram."Я стала переможницею Miss USA Universe 2025! Історичний момент! Українка представляла США й перемогла! Але на сцені я — Україна! Я — посол правди про війну та геноцид в Україні. Я допомагаю нашій країні тут, у США, збираю кошти, підтримую армію, дітей, жінок і сімʼї, які постраждали від війни. Моя місія — це любов і правда", — розповіла жінка.    Посмотреть эту публикацию в Instagram           Публикация от Вечно худеющая худая🇺🇦🇺🇸 (@zolotareva_ellen)Як відомо, раніше Олена Золотарьова була учасницею проекту "Супермама". Після початку повномасштабної війни жінка разом із донькою виїхала за кордон і наразі живе у США.Нагадаємо, раніше дівчина голлівудського актора Леонардо Ді Капріо, італійська модель Вітторія Черетті заявила, що її ображає ярлик "дівчини Леонардо Ді Капріо".

Українська телеведуча Катерина Осадча зізналася, що, як й інші українців, під час війни відчуває сильні емоційні гойдалки. Тому, на її думку, важливо берегти своє ментальне здоров'я.На своїй Instagram-сторінці 41-річна знаменитість поділилася лайфхаками, які їй допомагають відновлюватися психічно.Серед лайфхаків, якими користується зіркова телеведуча, є правило, що полягає у проведенні часу наодинці із собою. "Сходи в кафе, купи собі квіти. Я іноді ходжу сама в кіно і в кафе теж. Це такий цікавий час", — написала вона.Також Осадча радить підписникам "просто відчепитись від себе". Як запевнила телеведуча: "в тебе все гаразд, ти все встигнеш, ти все зробиш, просто відчепись!"Окрім цього, зірка телеекранів радить танцювати. При чому робити це варто, за її словами, навіть під найбезглуздішу пісню."Вмикай найбезглуздішу пісню і просто танцюй або співай. Я танцюю, коли ніхто не бачить", — додає телеведуча.Осадча зауважила, що намагається щодня виділяти годину, впродовж якої вона може дозволити собі абсолютно нічого не робити."Просто ти і думки, там стільки всього цікавого. Тільки не думай про майбутнє, воно викликає тривожність", — наголосила зірка.Ще одним лайфхаком, яким користується Осадча, є правило "п'ять років". Вона радить ним користуватись, коли людину щось дуже сильно хвилює."Запитай себе: Чи буде це важливо через п'ять років. У більшості випадків відповідь — ні, і це допомагає відпустити ситуацію", — наголосила Осадча.Також телеведуча радить шанувальникам завести "Щоденник подяки собі". За її словами, кожна людина здивується, скільки всього пропускає. "Кожен день записуй те, за що вдячні собі і цьому дню. Я сьогодні вдячна за те, що довела цей допис до розуму. І далі по списку", — зазначила вона.Телеведуча порадила шанувальникам час від часу робити для себе день. Осадча радить набрати собі ванну, запалити свічки або сходити на масаж, чи зайнятись тим, що просто подобається.Також Осадча радить робити сюрпризи для близьких. За її словами, приємні емоції близьких є найсильнішим антидепресантом. Завершила свою підбірку Осадча лайфхаком, який допоможе колекціонувати нові враження. Телеведуча порадила підписникам наповнювати свій день тим, чим раніше люди ніколи не займались. Нагадаємо, раніше британські науковці встановили, що мистецтво, зокрема сценічне, є корисним для фізичного і психічного здоров'я людей. Відвідування мистецьких заходів або участь у культурній діяльності хоча б раз на кілька місяців допомагає зменшити відчуття болю, слабкості та депресії.